jakie s

Witam. Jadę planem na masę. Niestety, mięśnie nóg(uda) rosną mi zbyt szybko. NIe chce mieć zbyt wielkich, grubych nóg. Jak zmienić plan treningowy, żeby nie utracić korzyści jakie daje trening nóg poza samym ich wzrostem(hormon wzrostu itp.)?

Na ftp (do katalogu tmp)zaladowalem plik Czeski_Cieszyn.txt, to jest cennik suplementow jakie dzis mieli w sklepie. Jak ktos ma jakies pytania to niech pisze. Pozdrawiam Wojtek ------------- [email protected]

jakie suplementy mają dużo ale naprade duuuużo witaminy B6 ???? mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

Prosiłbym abyście pisali jak trenujecie w okresie listopad-luty. Ja Listopad 3*siłownia 3*biegi 1*basen (tydzień) Grudzień 2*siłownia 2*mtb 2*biegi 1*basen Styczeń 2*siłownia 2*mtb 2*biegi 1*basen Luty 1*siłownia 1*mtb 2*biegi 1*basen 2*szosa jakie wasze plany

Klaniam sie nisko. Bez zbednego pisania kieruje pytanie, co teraz wedlug was bedzie dobre, po cyklu Jabłczan + Reduktor. 6 tygodni z jablczanem minelo i teraz mam kolejne 6 "odpoczynku" od niej. Wiec jaki produkt teraz polecacie? Ponoc po cyklu z kreatyna dobre sa stacki, tylko jakie? Z gory dzieki za pomoc.

Witam wszystkich . Cwiczę już od jakiegoś czasu z rurznymi skutkami i przeczytałem na tym forum ze do prawidłowego i najbardziej efektywnego wzrostu mięśni jest potrzebna dieta i tu mam do was prozbę czy pomogli byście mi i koledze ułorzyc diete masową jakie dane będą potrzebne żeby taką dietę ułorzyc czekam na wasze odpowiedzi .pozdro

witam!jak mam dawkowac mete?polską albo ruska?czy jest jakas roznica?ile tabletek w 1 2 3 4 tydoniu?mozna tak 1tyg=3tab 2tyg=3tab 3tyg=4tab 4tyg=4tab??? po cylku wezme kreatyne tzn massacere olimp dobra bedzie?jakie osłonki polecacie? otrzywiscie bez recepty.a co po cyklu na regeneracje watroby??z gory dzieki

Witam! mam 16 lat 178 i waże 61 kg :/ Czy w wieku 16 lat zaleza się brać odżywki/środki dopingujące? Jeżeli tak to jakie?

[...] chciałem się dowiedzieć jaki produkt na pobudzenie najlepiej stosować i czy np takie produkty jak Adren0line nie sprawią że będę rósł oczywiście przy zbilansowanej diecie. Myślałem o własnie Adren0line albo Wieder power starter. Naprawde nie ma różnicy ile to będzie kosztowało albo jakie są skutki uboczne potrzebuje ostrego kopa. Proszę o radę.

Odkąd chodzę na siłownie 8-9 miechów borykam się bólem nagarstków. Natężenie bólu zależy od instensywności treningów (bicepsy, ogólnie hantle). Bolą one przy jakimś tam większym ruchu, ból nie jest uciążliwe, słabnie po kilku dniach. Jakie maści stosować? Podajcie konrektne nazwy.

Mam pytanie odnosnie banku lloyd's..pracuje legalnie na terenie UK 4 lata i mam konto od poczatku przyjazdu.Potrzebuje £1500 na samochód-nie duzo a problem wielki,jakie sa warunki,z góry dzieki

Witam wszystkich bardzo gorąco. Wazę 71 kg mój wzrost to 178cm, stażu na siłowni mam 9 msc. Pytanie brzmi: co szamac i jakie suple brac zeby sie cos przytyło... strasznie chudo u mnie ;/ tak z 10 kg by sie przydało :DD mam Gainbolica 6000 białko niemieckie jakies sportness, bcaa z hi tec'a i carbo. posiłków jakies wynaczonych nie mam. jem [...]

jakie jest wasze zdanie na temat interwałów/kompleksow na czczo podczas postu ?? warto wykorzystac zalety czyli niby wyzszy poziom gh, brak glikogenu w zabijaniu fatu ?? czy bedzie to bardzo mala roznica czy na czczo czy po posilku ??

Robię plan masowy ale chciałbym mieć też kaloryfer na brzuchu. Czy opłaca się robić to szóstkę razem z palnem masowym ? Jeżeli tak to ile razy dziennie i w jakie dni ( ćwiczę w pon śr piątek). Czy bardziej opłaca się wykonywać inne ćwiczenia ( niestety mogę ćwiczyć tylko w domu). Większość osób mówi że można ale w takim razie robić ją przed czy po [...]

Witam cczy odłożyć płatki owsiane gdy boli mnie po nich brzuch jakie wy macie doświadczenia z tymi płatkami

Witam. Mam 19l 63kg wagi 177cm wzrostu. Mój cel: jak najszybszy przyrost masy wraz z siłą. Oceńcie proszę moją dietę i doradźcie jakie suple wziąć? Kreatyna? Białko? Co da najlepsze efekty z tą dietą i codziennymi ćwiczeniami. PS: nie sugerujcie się tą odżywką, którą podałem. Wy mi powiedzcie co tam wpisac!! :( [...]

witam jestem tu nowy mam 19 lat 180 wzrostu waga 76kg i chcialbym wasz prosic o podpowiedzenie jakie cwiczenia wykonywac jak sie odzywiac ale bez chemii,dodatkow posiadam sztange z obciazeniem 30kg i hantle jedna laweczki niestetyu nie mam teraz caly czas cwicze pompki robie je caly czas rozne poziomy,serie odpoczywam tylko 1min sa to np 9,9,8,6,5 [...]

[...] staz: 6mscy obecnie biore bcaa okolo treningowo planuje nabyc: kreatyne - ActivLab - Creatine Powder ba - SFD - PURE BETA ALANINE białko w celu uzupełnienia diety - ALLNUTRITION - Whey Protein jakie polecalibyscie tansze zamienniki? czy taniej sie juz nie da? :D i czy majac taki zestaw potrzebuje jeszcze bcaa? bo zastanawiam sie czy kupowac

W grę wchodzą tylko hantle ponieważ przy użyciu sztangi ewidentnie jedna strona jest silniejsza i mam dysproporcje (obwód w prawej większy niż w lewej) Ćwiczę 3x w tyg fbw, francuz hantlami, prostowanie hantla przy ciele i jakie dać trzecie ćwiczenie? Może być wyciskanie hantla wąsko zamiast sztangi?

Witam Jak na faceta mam za szerokie biodra. Jakie ćwiczenia pomogą mi je zamaskować?